← Блог

Якорь дыхания — техника для быстрого возврата в себя в приложении «Никола Блажен»

29 августа 2026

🌬 Якорь дыхания — раздел приложения «Никола Блажен». Техника на четыре одинаковых счёта: вдох, задержка, выдох, задержка — классическое «квадратное» дыхание. У каждой фазы свой звуковой тон, так что можно закрыть глаза и всё равно чувствовать, где ты в цикле, не глядя на экран. Можно выбрать длительность сессии под момент: коротко, если просто нужно на секунду остановиться, или подольше, если тревога плотная. Работает без интернета и без карт — просто дыхание, которое можно сделать где угодно.

Открыть в приложении